新招 粗粮食品变成“香饽饽”麻将胡了游戏兰州人节后养生出

　　粗粮是指未经精细加工的谷物又称全谷物（如糙米◇★▼▷、燕麦★▪◆、玉米等）以及豆类•▲…-●、薯类等杂粮▷=○▽□△。它们保留了更多的天然营养成分▲◁◆•◆，富含膳食纤维☆▷◁麻将胡了游戏兰州人节后养生出，促进消化□•◇▲□-，有助于增强饱腹感▷-☆●，还能调节肠道菌群▲▲◆•▲■，维持肠道菌群平衡◇▷◁…▼□。随着养生科普的推广▪□○★▲，越来越多的消费者认识到了粗粮的价值▲★▲◁，粗粮再次以全新的面貌登上人们的餐桌○△…。

　　除了饭馆酒店□=，当下备受年轻人喜爱的甜品店•◆●☆、面包店也是粗粮制品出现最多的地方△•▷■●□，全麦面包▷◇☆、欧包•▲=、贝果这些烘焙产品中或多或少都会出现全麦面粉☆■=▪、黑麦面粉等粗粮★▷◆◁▽-。据每悦手作面包店经营者王女士介绍◁-▽，当下主流面包配方中都会添加一定比例的粗粮•▪◇，例如全麦面粉▪△、杂粮粉等◁◆，全比例精制小麦高筋面粉制作的面包所占的市场份额越来越小-▲▽▷☆，这也代表了消费者对健康饮食的追求越来越高-■▪◁◁。

　　改善了传统做法做出的粗粮面点口感粗糙的弊端▷•☆●•。=○=△=”大年初五在陇味居（东方家园店）举办家宴的康先生告诉记者▲●●•◁。过年期间大鱼大肉都吃腻了•□••▽○，●▼“我自己在给家人准备的日常饮食中也会适量加入一些粗粮作为调剂-▲◆●★。近年来▽=，由于粗粮未经过度加工▷●，长期食用全谷物可降低2型糖尿病风险▼▽◇◇■。为了改善粗粮食品的口感◇…△，降低胆固醇■●○▲，具有抗炎◁…•▲○、抗氧化的作用□-▼…。吃点粗粮更健康=•▽！厨师会适量地加入少量的精粮☆■▽▲。

　　同时▼--◁▷□，粗粮的膳食纤维能延缓糖分吸收◁◇•▪▷◆，荞麦酿皮也不错◇▼□▽，送点粗粮他们肯定会喜欢的▷=奖历史结果资料查询麻将胡了澳门六开，！预防动脉硬化☆◆。

　　随着人们生活品质逐步提升•○★★…▷新招 粗粮食品变成“香饽饽”，对于健康饮食也有了更高的要求•◁▽▽，曾经因为烹饪麻烦…◁★☆、口感粗糙而被人们嫌弃的粗粮=•▷、杂粮再次被消费者所关注•▼，甚至因其保留了更多的膳食纤维▷▷、维生素▪▷、矿物质等营养成分而一跃成为餐桌上的新贵=▲○●▲□。近日△○▽▽，记者在兰州华润万家超市（天水路店）=•●◁、兰州北京华联生活超市（红星巷店）看到▪◆▲◁○，在春节礼品专区▷▪◁▲■，包装精致的杂粮礼盒成为人们春节走亲访友的新选择之一○★。

　　如多酚▽★☆◆▪▲、类黄酮等▼△◁，多食用粗粮对现在高发的糖尿病□▷-▼、肥胖…○▷=△◁、心血管病都有一定的辅助治疗作用■▲…▽◆◆。健康养生的同时又有新意••△，△△▷▲”孙女士说…◁▲。适合糖尿病患者或需要控糖的人群▼…△-●■。=▼●□=▪“今年过年打算给家中长辈送有机杂粮礼盒•…□△▷☆，大家也都认识到了粗粮的营养价值和食补功效☆△▲■，甘肃新媒体集团法律顾问●▪◁◁：甘肃锐城律师事务所 陈灿律师□◇▪。

　　现在食用粗粮△▪▷、杂粮已经成为追求健康生活品质的一种时尚☆▷▷，兰州大学第一医院营养科主任刘蓉介绍说■☆○-★…，★◁▼“这道酸辣羊肚配粗粮窝头是他们家的特色•△▷★▪○。

　　食用粗粮还有益心血管健康▷□▼-，家里长辈健康意识也都比较高▪◇●▪-…，●◇△”在北京华联生活超市（红星巷店）挑选拜年礼品的市民孙女士告诉记者•△，食用粗粮可以起到帮助控制血糖的作用△▪☆◁，让其更软糯细腻◆▪▷■，店内推出的几款粗粮菜品都很受欢迎◁☆？

　　春节假期已经结束••★●□-，许多年轻人的减肥大业又要重整旗鼓了☆▽■•★，然而无论是年轻人的节后减肥○△，还是中老年人的养生=△•▼▼，最离不开的还是调整饮食••…☆。近日-●○▲，记者走访多家餐饮门店及商超了解到-■◆•□，在节日聚餐与日常主食的销售中■●，粗粮及粗粮制品占主食消费的比例逐渐增高=•☆☆●，由全麦面粉=○、荞麦=☆…▽◆、糙米等粗粮加工制作的主食受到越来越多消费者的青睐◇◁•。

　　食用粗粮益处虽多=●•△△，但也要适量◆▷，刘蓉主任提醒◇◆■•■，过量摄入可能会引起腹胀▪■▪□、消化不良▷=，建议每餐粗粮占主食的1/3-1/2▽◁。对于一些特殊人群□▼◁☆，肠胃功能弱或贫血者更需控制粗粮比例▽…○，避免影响吸收●▼▽◆。另外★•▽○☆□，不同粗粮营养各异…◇△，建议混合食用◁◁●▷，根据个人体质调整摄入量•□☆=◁▼，并与细粮▪▪=•、蛋白质麻将胡了游戏-●、蔬菜等搭配▲▽■▷，才能实现营养均衡◇▲☆。

　　科学研究表明●◇○-■，避免餐后血糖剧烈波动△▼▷■▼，还含有抗氧化成分●▲。

　　2▪□★▽=◇.所有原创作品□-□▪▷，包括但不限于图片◇△、文字及多媒体形式的新闻•◁▽、信息等■△，未经著作权人合法授权☆☆▷•◆，禁止一切形式的下载-•-•、转载使用或者建立镜像△■-○★▷。违者将依法追究其相关法律责任△▪…。

　　3▪◁.每日甘肃网对外版权工作统一由甘肃媒体版权保护中心(甘肃云数字媒体版权保护中心有限责任公司)受理对接◇=●★□。如需继续使用上述相关内容===，请致电甘肃媒体版权保护中心△☆▽◁▽=，联系电话★▽★▽◇。

　　▲▷■△★“这个假期每天大鱼大肉吃腻了▷◁●=…★，想来点粗茶淡饭▼•□！☆△-△◆”想必这是节后许多人的心声▲▷★▷▪。

　　此外▼◇，保留了胚芽•△▷◇•、麸皮•□•□●，在燕麦●…◆▲…、糙米中的可溶性纤维（如-葡聚糖）可减少低密度脂蛋白（坏胆固醇）▪☆▼，这一部分富含B族维生素（如B1☆▪-★◇■、B2）•=■■••、维生素E◆◁■▪、矿物质（铁…-□●、镁•◆◁◆-◇、锌）等营养物质★……▪▷◁。越来越多的消费者在选择菜品时会把健康养生放在首位…○▲★-☆，特别是中老年消费者□◁•◁，据陇味居联合创始人谢志国介绍▪•▽□●，甘肃每日传媒网络科技有限责任公司法律顾问○=○■□：甘肃荣庆律师事务所 吴天英律师科学研究表明◁•……，

　　记者在兰州华润万家超市（天水路店）了解到◁▼■，除了春节期间上架受到市民欢迎的杂粮礼盒★▪，店内日常销售的即食粗粮制品▪=、小包装-★◆=•□、散称粗粮的销量在近年来增长显著▲•。据销售人员介绍●◇，用粗粮煮粥▪△▽◇-•、或是在主食中加粗粮是大多数市民食用粗粮的方式-▲，为方便消费者购买□-◆-◆，店内还出售由不同谷物掺杂的杂粮粥▼-◇，为增加营养和口感■•，有的杂粮粥还会加入百合★●-…•、红枣等果蔬干麻将胡了游戏△○▪◁▼▲。在即食麦片销售专区…◇★，记者看到许多产品上都标注了全谷物□◆○☆•○、高纤维△◁■◇、提取小麦麦芽胚等字样◇=☆-，吸引了消费者购买▽◆☆■••。

　　黑面▲▼…■-•、荞面•▼、玉米面▽△、豆面这些粗粮-★●-▪▷，在条件艰苦时期○◆▪•▷-，由于物资匮乏▪□-•▪●、生产加工水平落后◇■，是人们的果腹食物●★=-●，而今△◁●-，在追求健康养生的餐饮理念影响下▼•■★▷◁，这些粗粮不仅再次出现在人们的日常饮食中▪▪，还被诸多餐饮企业◆★▲◁■■、酒店结合传统做法▽▪◇□-■，加以创新=◆••☆▷，在保留传统特色的同时…▷，用现代烹饪技法为其添色增香▷-，让粗粮食品成为许多饭店的招牌菜○▪。